梦见治疗是什么意思

梦见治疗失眠食疗法 如何食疗治疗失眠

治疗失眠食疗法 如何食疗治疗失眠

现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用：

(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。

(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。

(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。

(4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各5g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。

(5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

(7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。

(8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。

女人失眠的治疗方法有哪些呢

女人失眠的治疗方法有哪些呢.女人要想消除失眠的烦扰，首先要了解是什么原因造成的失眠，原因消除，失眠自愈，如果是因为疾病影响造成的失眠，必须先治疗疾病;如果是心理、身体虚弱导致的失眠，则通过食疗来解决最好。

八宝养心鸭治女人失眠

原料：老鸭一只，莲子，百合，黄花菜，糯米各30g，红枣10个，香菇，麦冬，太子参各10g，葡萄酒，姜、葱，精盐，鸡精适量的。

制法：

(1)老鸭宰杀后去毛，从肛/门处切口，拿出内脏后，将鸭子洗干净沥干。

(2)糯米洗干净，浸泡两小时备用。

(3)莲子，百合，黄花菜，红枣，香菇，麦冬，太子参洗干净，和精盐，鸡精，葡萄酒搅拌均匀后，从鸭子切口处塞进鸭肚子，加葱，结，姜片，缝合切口。

(4)上蒸锅，把鸭子蒸至酥烂即可。

八宝养心鸭治失眠原理

鸭子滋阴养血，益胃生津，莲子补脾止泻，益肾固精，养心安神，补脑润肺，百合有滋阴清热，润肺止咳，养心安神的劝效，麦冬养阴润肺，益胃生津，清心除烦，红枣养血安神，健脾和胃，补虚益气，太子参补气安神，糯米补脾胃，益肺气，暖五脏，壮身体，香菇益气力，强身体，抗病邪，黄花菜清湿热，益心智， 利尿明目。该菜养心安神，增进睡眠，适于心脾两虚，胃气不和引起的晚睡早醒。

治疗失眠的食疗方法

夜色已深，可你还在床上辗转反侧，数着绵羊;天还没亮，你却已经早早醒来，难再入睡……失眠，让很多人深受其苦。在中医看来，睡眠可以通过食疗来调理，身体状况不同，食疗方也各异。

百合莲子粥：取干百合、莲子(带芯，水中泡发)、冰糖各30克，大米100克。干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮，快熟时加入冰糖。此粥清热养阴、润肺安神，适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。

酸枣仁粥：酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳米煮熟，再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的作用，适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。

甘麦枣藕汤：莲藕250克，小麦75克，甘草12克，红枣5颗，盐3克。将小麦洗净，泡水1小时;红枣泡软，去核。将小麦、甘草、红枣加水煮开，再加莲藕小火煮软，最后加盐调味。此汤有益气养血、宁心安神的作用，特别适合气色不佳的失眠者。

桑葚水：鲜桑葚60克，加水煮沸后再小火煎煮10分钟，每晚睡前1小时服用。桑葚味甘，性寒，具有补肝益肾、安神益智、补血滋阴、生津止渴、润肠通便、明耳目、乌须发的作用，特别适合失眠伴有便秘、贫血、脱发、少白头、耳鸣者食用。

栗子红枣炖乌鸡：乌鸡1只，洗净，切块，连同20个去壳板栗、20枚红枣，一同放入砂锅内加清水，用文火煮炖至鸡肉烂熟。此方有健脾益胃、补肾填精的功效，适用于脾胃虚弱、气血不足所致的失眠多梦，伴食欲不振、四肢乏力、腰膝酸痛及女子月经不调。

小米红枣粥：小米60克，大枣6枚去核，蜂蜜30克。小米、大枣煮粥，粥成后调入蜂蜜睡前食用。中医认为，脾胃功能不好，睡眠质量就差。小米、红枣能调养脾胃，适合脾胃不合的失眠者。

大枣甘麦舒心茶：大枣12枚、小麦30克、甘草6克、合欢花9克，加水煮沸后用小火煮5分钟。冷却后调入蜂蜜，每日1剂，代茶饮。此茶具有益气健脾、宁心安神的作用，非常适合更年期综合征患者食用。

梦见失眠的中医治疗方法

失眠的中医治疗方法

失眠的中医治疗方法？生活中，失眠或者有多梦的现象非常常见，常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等引起。有很多的人有这样的疑问，为什么我们晚上就经常的做很多的梦，明明累了一天了，晚上还得不到休息，也有很多的时候因为多梦的情况，严重打扰了我们的生活的规律。

专家介绍多梦的引起：所以，有的人一段时间梦感强(梦多)，另一段时间梦感弱( 梦少)。 造成多梦的原因很多如精神因素常可引起多梦;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和咖fei这些不良生活习惯也会造成多梦。如果您醒后无不适，可不作处理。如醒后出现疲乏等不适可以进行调理包括饮食、运动、情绪等，最好是找些专业的医院咨询专家医师，提早知道自身情况，保护自身的安全。

专家介绍调理失眠的饮食方法：

1、糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。

2、牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。

3、鲜藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。

4、葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。

失眠是常见病，表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，中医对失眠有非常深入的研究，最简单方便的方法是失眠轻珍丸的使用，健康恢复。近年来中医学对失眠的辨证施治提出了一些新的思路。

失眠中医治疗新思路

调理五脏

有学者认为失眠症主要表现于肝，波及五脏，统顾五脏实体病证。提倡“五脏皆有不寐”的整体观，从肝论治、兼顾他脏、辨证加减的证治体系，并由此制定了失眠症证治方案。

调节情志

精神情志与不寐关系密切，由此将不寐分成烦恼型、多疑型、紧张型、抑郁型，分别选用清热泻火、疏肝降逆法，滋阴清热、理气解郁法、清心宁神、调和肝脾法等治之，取得良好效果。

调理肝脾

此种中医理论认为导致失眠症产生的诸多病因病机均与肝脾失调有关，治疗失眠的理法方药的选择，应在辨证论治的基础上，注重调理肝脾。

遵循昼夜节律

人体的睡眠是一种具有昼夜节律性的生理活动，失眠则是这种正常睡眠-觉醒节律紊乱的结果。遵循这一规律，中医学者提出了因时制宜的治疗失眠方案。

引火归根、心肾相交

这一中医理论认为失眠是火不归根引起的，治疗方案最终需要回到“引火归根、心肾相交”的问题上来，并将失眠分为五型：肝气郁结型、肾精不足型、心火旺盛型、经脉瘀阻型、痰湿阻滞型，进行辨证施治。

中医区别失眠

1.心脾两虚型 不易入睡，或睡中多梦，易醒，醒后再难以入睡，或兼心悸、心慌 神疲、乏力、口淡无味，或食后腹胀，不思饮食，面色萎黄、舌质淡、舌苔薄白，脉象缓弱。

2.阴虚火旺型 心烦，失眠，入睡困难，同时兼有手足心发热，盗汗，口渴、咽干，或口舌糜烂，舌质红，或仅舌尖红，少苔，脉象细数。

3.心肾不交型 心烦不寐，头晕耳鸣，烦热盗汗，咽干，精神萎靡，健忘，腰膝酸软,女子月经不调。舌尖红，苔少，脉细数。

4.心虚胆怯型 虚烦不得眠，入睡后又易惊醒，终日惕惕，心神不安，胆怯恐惧，遇事易惊;并有心悸、气短、自汗等症状。舌质正常或淡，脉弦细。

5.肝胆两虚型 肝病日久，身体亏虚，虚烦而难以入睡或入睡后容易惊醒，终日惕惕，胆怯恐惧，遇事易惊，舌淡，脉细弦等。

很多人误解失眠是指很难入睡，其实，以下3种情况都属于失眠：

一、起始失眠：入睡困难，直到半夜才能入睡。

二、间断失眠：睡不安宁，容易惊醒，常有恶梦。

三、终点失眠：入睡不困难，不过，常常半夜醒后无法再度入睡。

中医怎样治疗失眠?

中医博士王葆方说，中医认为，除生理因素外，失眠也与情绪变化有关，换言之，它可随着情绪的变化而减轻或加重。因此失眠者往往有心烦、多梦、畏光、怕声、在白天容易头晕、乏力、精神不振、记忆力衰退等症状。

疗法一：方药

中医把失眠分为7型，不同的类型，用不同的方药治疗。

疗法二：针灸

治疗失眠，所针的穴位包括：内关、神门、安眠、足三里、后溪。

疗法三：耳针

医师将按照失眠者的症状，用王不留行籽贴在耳穴的心、肾、神门、皮质下或脑的穴位。

王医师说，失眠情况不严重者，可以在家自行用绿豆或凤仙花籽，以胶布贴在耳后的安眠穴，有助于安眠。

疗法四：食疗

◆ 参味汤材料：太子参20克、五味子30克。

做法：煎后加糖浆，每次服15毫升，一日两次。

功效：治失眠、心慌乏力

◆ 生百合汤材料：生百合100克

做法：生百合加水500毫升，文火煎煮后加适量白糖，分两三次服用。

功效：适用于病后余热未清，心阴不足的虚烦失眠。

中医治疗失眠优势何在

中医认为，失眠病位主要在心，并涉及肝、脾(胃)、肾三脏。机体诸脏腑功能的运行正常且协调，人体阴阳之气的运行也正常，则人的睡眠正常，反之，就会出现睡眠障碍——失眠。

经验与传统

中医药治疗失眠病症注重辨证论治，临床辨证从虚实证型来分，常见的实证证型有心火亢盛、肝郁化火、痰热内扰、胃气不和等;常见的虚证证型有阴虚火旺、心脾两虚、心胆气虚等。我国历代医家应用中医药治疗失眠症积累了丰富的经验，他们根据各自的学识和临床经验，分别主张从营卫论治，从心论治，从脾胃论治，从肝论治，从瘀论治，从痰论治，从火论治，综合论治等法则，在学术上各有建树。

继承和发扬

笔者出生于中医世家，自幼禀承先父施闻鸡老中医庭训。先父治疗失眠病症主张“调其所逆，除其所害”。意思是，治疗失眠首先要找出引起失眠的原因，如果失眠是由脏腑功能紊乱引起的，就应先把其紊乱的脏腑功能调整好，则失眠现象自然会消失;如果失眠是由外邪侵入机体诱发的，则应先分清外邪的性质并将其清除，这样睡眠才会趋于安稳。先父遣方用药皆单刀直入，直击病所，屡起顽疴，活人无算。笔者在继承先父学术思想和临床经验的基础上，结合自己多年的失眠专科临床实践，和当今失眠患者的临床症候特点，在辨证的基础上，将失眠病症分为八个临床症型，然后针对不同的失眠证型，运用中医药治疗，往往获得较好疗效。

营气不足型临床症状可见：睡眠不安，通宵似睡非睡，梦扰纷纭，白天精神不振，头晕目糊，健忘，注意力不集中，可伴心慌、乏力等症。治疗原则：益精养血安神。

肝郁气滞型临床症状可见：夜晚卧床，思虑万千，辗转难眠，日间精神抑郁，善叹息，胸胁胀痛，痛无定处，脘闷腹胀，嗳气频作等症。治疗原则：疏肝解郁安神。

营血蕴热型临床症状可见：卧床难眠，或早醒，醒后再迷迷糊糊至天亮，兼见咽干少津，五心烦热，面颊痤疮，盗汗，或伴有手足震颤，肌肉跳动，口角抖动等症。治疗原则：清营凉血宁神。

脾胃失和型临床症状可见：夜间睡不安稳，时睡时醒，多梦，兼见口腻口淡，不思饮食或纳食无味，胃脘不适，大便不成形或有欲解不尽感等症。治疗原则：和胃健脾安神。

心肝火旺型临床症状可见：夜间失眠，卧床久久不能入眠，或间断多醒，多梦纷纭，甚者彻夜不眠，兼见头胀，目赤，口干苦，心烦易急躁，大便干结，小便红赤等症。治疗原则：清热泻火安神。

胆怯心虚型临床症状可见：睡眠不安，常伴有惊惕恶梦，白天心神不定，坐立不安，易惊易恐，胆怯如有人追捕等症。治疗原则：镇惊定志宁神。

瘀阻脑络型临床症状可见：夜眠时少，早醒，醒后难以再入睡，常伴有头昏，耳鸣，脑响，手足麻木，健忘(尤其对数字和近期事件记不住)，昏昏欲睡等症。治疗原则：健脑通络助眠。

肝亢肾虚型临床症状可见：夜眠不酣，间断多醒，或早醒，有梦，醒后难再复述，常伴有头胀，头痛，颈项板牵不适，口干苦，眩晕，耳鸣，面颊色斑，两颧升火，腰酸膝软，夜间尿次频繁，或四肢不温，背脊时寒等症。治疗原则：滋肾平肝安神。

由于失眠患者的症状复杂多样，所以医师在临床实践中，对于上述证型和治疗原则的具体运用，尚需根据临床辨证综合考虑，灵活掌握，如此方能提高临床疗效。这也正是中医药治疗失眠症的优势所在。

梦见梦者的心理治疗

梦者的心理治疗

做梦其实是一种自我谈话和自我交流，它和一个人在清醒时的自我反省、自吹自擂、自我安慰、自我陶醉等非常相似。梦可以说就是人类在夜晚沉思的一种特殊方式。这时候的自我是一分为二的，一半在传递着自己的某种思想、情绪、念头，另外一半则运用形象在演绛着被自我压抑的潜意识的内容。正是这种特殊形式，这种“分裂的状态”，使每个人无法理解自己的梦，于是要接受梦分析治疗师的分析、指导。但对一个梦的分析往往涉及到对被分析者的思维、情感和行为会产生怎样的影响的问题。

梦者是否要把梦告诉分析师，这和梦的内容本身有时关系并不大，关键的问题是梦者对分析师的态度。有的人来找分析师是因为要了解梦境对自己究竟意味着什么?为什么会

出现这样的梦境?有的人带着症状来找分析师进行梦的分析，有的人认为梦似乎预兆些什么，于是来寻求分析师。

总之，梦者都是碰上了种种的麻烦才来寻求分析师的帮助。他们一旦把自己交给分析医师，经过一系列的分析，或多或少地会把自己的信任和感情转移到分析师身上，甚至有关分析师的音容笑貌，一举一动都很容易成为梦者梦中的意象。

梦者还会在梦中对分析师评头品足，猜测分析师的身世和所处的环境。分析刚开始时，梦者的梦可能完全和分析师无关，以后随着“移情现象”的出现，梦者会把分析师看成自己生活中重要而有影响的人物，分析师的一举一动，他们会认为是想讨好他、满足他、惹恼他或制服他等。而此时有关梦境的分析就可能达到事半功倍的效果，通过分析使被分析者思维能力获得提高，情感和情绪活动得到调节，异常的行为获得矫正，能够进一步地强化目的性的行为。归纳起来有以下几个方面：

第一、提高被分析者对梦境含义的意识觉察力。

在分析过程中，对梦境中的许多丰富、复杂的情节，有的梦者能够追忆，有的则“遗忘”了。尤其是那些具有“象征”含义的梦境内容，通过分析师的系统分析，使梦者对这些含义具有深刻的理解和意识性，从而使他们在日常生活中能够自由自在地关注自己的内心世界，觉察自己的心理行为，觉察自己今后的梦的含义。

第二、分析使梦者有勇气面对梦境中负性的象征物。

这些象征就是梦者个人内在的恐惧和焦虑所引起的矛盾冲突，使不愉快的梦境变成愉快的梦境，在情绪、情感方面得到疏泄和调整。例如，许多人都会做这一类梦，在梦中被“敌人”追赶或追杀，而且这样的梦境反复出现，这提示梦者存在着焦虑。有的分析师主张梦者面对这样的情景，应该站住，去赶跑或消灭追赶者。结果是梦者会在今后的梦中那些威胁者、威吓者以改头换面的形式出现，一直到梦者了解到那些威胁、威吓者是自我的一部分，是自己潜意识中的另一面。所以，在梦中要接近、了解他们，他们就不会继续扰乱。面对梦中的威胁人物和场景，作为梦者了解这些梦象比消灭它们更能获得许多的益

处，化敌为友是最好的处置方式。

第三、通过分析梦，往往能够增进对自我的了解，从而改善自我印象。

因为在许多梦境中，梦者不仅看见主观认定的自己，亦能够从客观的角度重新了解自己。有一句俗语：“梦随心生”。梦境中出现的景象和人物，经常代表做梦者的心灵发展和体验，当梦者经过系统的梦分析治疗，使自己对梦的探究成为自己生活中的重要部分，将会发现梦境所提供的内容，象征性意义，各种启发等，往往不同于在现实生活中，在意识清醒状态下所获得的知识，有时显得非常的深刻和出人意料。

第四、通过梦的分析，可以使个体进一步明确睡眠类型与梦境表现之间的关系，不断调节自我。

一个好的精神分析师不仅为治疗者释梦，他还应会按上面几方面来发展自己，并结合已有的知识和经验，为被治疗者提供一种最适合的康复方法。

梦与心理状态有关。有些梦对人的精神和健康是有害的，这些梦按性质不同大体上可

以分为四类：幻梦、性梦、旧梦和噩梦。精神分析人应该对不同的梦进行分析，为患者早日摆脱这种精神困扰找到一条出路。

1,分析幻梦我们想通过一个典型事例来讲，通过分析幻梦可以抑制精神不振现象。这个例子是某贸易公司的周经理同他的心理医师的对话：

周经理：医生，我从小到现在，一直在做梦，小时候的事，对自己的影响不大，但现在年纪已经43岁，到晚上经常做梦，体力上跟不上去，这样下去恐怕会出毛病，所以心里非常着急，想到你这里来解决一下。

心理医师：您担任贸易公司的经理，看来在事业上还是有所成绩的。

周经理：哪里是这样，看起来是个经理，实际上我还有上司，我可以说是个“傀儡”，我的老板是我的舅舅，我也是一个“打工者”。我的老板每天只睡五六个小时，但是他精力非常旺盛，而且从来也不做梦，我年龄比他小，每天睡七八个小时，却老是做梦，梦做得非常的累，可以说每天都有梦，而且记得非常清楚……我所做的梦都可以记得

起来，有些梦是那些白天所做的事情，有些梦是白天解决不了的事情，晚上在梦中会得到解决。现在我说一下我经常做的奇怪的梦。

心理医师：很好，我很愿意与你一起来讨论这些梦。

周经理：我做得最多的梦是梦见自己在参加考试，每次拿到考卷的时候，发现考试卷上的题目我都没有复习过，或者那些题目我都看不懂，心里非常着急就惊醒了。

心理医师：噢!这方面的梦，学生做得比较多，这种梦境往往提示做梦者具有考试前的焦虑，是一种情绪方面的问题。

周经理：我也觉得奇怪，在我读初中的时候，每当考试前这种梦比较多。我的母亲是个重点中学的教师，从小她就对我非常严格，不过虽然梦中很紧张，但是每次考试我基本上还考得可以，倒是没有出现考试不及格的情况……奇怪的是现在我已经是中年人了，而且也没有考试这么个问题，为什么还会做这样的梦呢?

心理医师：俗话说，“日有所思，夜有所梦”，这是一般的规律，但是作为梦来说，

并不是都是直接表达出做梦的含义，有的梦是一种间接性的表达问题。比如对你来说，在最近是否存在类似考试、考核的心理事件，是否存在着一些使你感到非常为难的事情?周经理：为难的事情倒是有一些，比如我现在与我的舅舅就有点隔阂，虽然他是我舅舅，对我也不错，但是他总是管着我。在旁人看来，我与他关系不错，但是在实际上真有点“亲兄弟明算帐”，他工作太认真，而且可以说是一个工作狂，晚上九、十点钟，我已经下班了，在家里看电视，他还打电话问我在干什么，言外之意是最好我还在单位上班，好像他是我爸爸一样，这个梦就是那天晚上开始做的……

心理医师：你似乎又回到了童年，从这点来讲，这个梦具有退行的味道。

周经理：什么叫退行?

心理医师：退行是一种心理防御机制，它主要表现为当一个人面临困难或各种困境，而当时他又无法加以克服或应付时，在不知不觉之中回到自己的童年，以一种幼稚的行为来应付这种局面，以此来处理自己内心的矛盾冲突，达到内心平衡。

周经理：好像我是有点那个味道，噢!我又有点想起来了，在做这个考试的前几天，我还做了这么一个梦，我梦见单位里的男女两个同事突然“要好起来”，并且在梦中结婚。这两位男女同事根本没有恋爱关系，我觉得非常的奇怪。第二天上班时，我当着其他同事的面，讲了这个梦，当时他们两个人都表现出很气愤的样子，好像有什么“秘密的事情”被拆穿一样，并且到我舅舅那里告我的状，说我经常在背后说他们两人的坏话。我舅舅把我叫到他办公室，像老子骂儿子那样把我狠狠地训斥了一顿，当时心里就非常憋气，晚上就做自己在考试的梦。不过也非常奇怪，那两个人后来都从我们公司“跳槽”到别的单位后，居然结了婚，也不知道梦是有预感作用呢，还是我开玩笑使他们两人受到启发，反而“以假变真”，我真有点搞不懂……

心理医师：真有点意思，你在这件事情上充当了媒人，也可能在你的潜意识中似乎预感到他们两个人之间的关系，也可能在你的内心感到这两个人结合比较合适，在梦中把他们两个人结合在一起，真正确切的答案我也无法回答。

周经理：就像我梦见的那样，无法搞清楚正确的答案。不过你这么分析，对我启发很大，我还有一个梦使我非常害怕。就是最近，我梦见自己似乎漂浮在空中，而且我似乎是要离开地球，我的眼睛看着地球，地球上的人就像蚂蚁一样来回的走动，地球慢慢地离我而去，变得越来越小，自己又仿佛是在天空中，在宇宙中间漂浮，我是一个人，周围静悄悄的……我感到很害怕……感到很孤独……一种无助的感觉一点一点的在自己的身体上扩散着……蔓延着……突然醒了过来……

心理医师：有关这个梦境，从表面上看，有点超世脱俗的味道，许多青少年会做这一类梦，但是他们的梦往往是带有幻想的色彩，具有科幻的成份，在宇宙中遨游，自己还是一个独立的人，自由自在的飞翔，所以他们有一种满足感和成长感，是一种理想和想像的产物。你的这个梦所表现的是，你自己成为了一个客观的“人”，好像上帝在看着人间，神仙在俯视民间，你显然不是神仙也不是上帝，这是你对生命的一种探索。自己是从哪里来的?自己将要回到哪里去?一般人的理解，人死后将被埋入黄土，从自然中来回到自然

中去，但是你在梦境中是在地球之外，使自己成为宇宙的一部分。这个梦境似乎与死亡有关，实际上反映的是你潜意识中对死亡的恐怖，你想像着生命的终极是什么。你感觉到自己心理压力很大吗?是否有点焦虑、抑郁，在人际交往方面有点压抑?

周经理：医生，你分析得有点道理，我被这个梦惊醒时，当时的第一个想法就是害怕，害怕自己会死，我实际上是害怕自己会死。我不相信迷信，但是经常会想到人死后会到哪里去。如果相信佛，相信上帝，那么死后可以上西天到天堂，来世可以变鸡变牛和变马，但是我不相信这些，那么到哪里去呢?现在想想还害怕。

心理医师：对于每个人来说，在一生中的某个阶段，或者在某个时间，都可能会想到有关死亡的问题，这个问题谁也避免不了。当然，绝大多数人在生活美满幸福，工作顺利，事业有成的状态之下，有关死亡的问题就不怎么出现，但是当个体面临困难、挫折时，往往会突然想到死亡的问题。实际上是一种对生的留恋、对死亡的恐怖。在精神分析学理论中，把这种状态产生的原因归之于“死亡本能”在起作用。如果你现在真的感到很

劳累，就应该适当的调节自己的心身状态，就像最近有一首通俗歌曲叫《该歇息了》，歇息并不是不干，而是要劳逸结合。

周经理：你分析得很好，对我启发很大，我回去会调节一下，现在我感到心里轻松

了。

这个例子虽然长，但它足可以证明，如果释梦者对梦者的幻梦分析的很正确，很有道理，那就“对症下药”好了，绝对可以帮释梦者者摆脱精神不振的困扰。

2.分析性梦有一种梦会增强本来就负担很重的高中生的心理负担，这梦就是性梦。因为性梦在青年人的梦里很常见。这一方面反映了青春期特殊活跃的心理，另一方面也表现了精神的紧张和压抑。青春期是人心理活动极频繁、极复杂的时期，如果心理压力过大和精神过于紧张会造成身心的不健康。因此，帮这些青年人摆脱精神压力是很必要的。来看一名高中女生的梦例：

她在读高中一年级的时候，做过这样一个梦：有一次，我去外婆家，乘车途中，突然

发现本班的男班长也坐同一辆车，在相互打招呼之间，汽车停了下来，上来一个小学的男同学，他坐到我前面的位置，我跟他聊天，我发现坐我旁边的班长表现出不满意和嫉妒的样子，我很生气，结果车过了站，我拼命叫司机停车，班长又抢在我前面下车，在路上他却低着头跟在我后面……忽然我又变成了班长的老婆，他用嘴吻我眼睛、脸和嘴，我也吻他，赤裸着身体，互相抚摸……做爱……忽然那小学同学站在我们两人中间，对我大声说：“你真不害臊。”我非常生气，把手伸出去抓他的生殖器，他扭头就走，站在远处，赤裸着身体，并且晃动着生殖器，讥笑我，我一下子就惊醒了。

看心理医师怎样帮高中女生分析这个性梦的。

心理医师：你这个梦当中的班长使你想起了谁?

高中女生：我……我想起了我的物理老师，我非常喜欢他，但是我知道这是不行的，是不道德的，所以我非常害怕，我害怕被别人知道，上课时不能注意听讲，主要也是这个原因。

心理医师：所以，梦中的男班长是一种象征，代表着你的物理老师，因为你跟物理老师是绝对不能发生关系的，因此梦中的那个小学同学也具有象征意义，这是你人格中的具有道德功能的超我力量。梦中的小学同学指责“你真不害臊”，实际上是对你发出了警告，“你不能与老师发生关系”。

高中女生：为什么我会做这样的不知羞耻的梦呢?

心理医师：因为你现在正处于青春期，所谓“少女的花季”，在这个年龄阶段的少男少女，生理上的发育变化会引起心理上也发生一系列的变化，性幻想增多和增强，所以出现与性相关的梦增多，表现出一种道德性焦虑。你不应该害怕但必须正确对待。

高中女生：我还做了一个梦，在梦中出现了大理国段王爷段正淳，他风流成性，经常私出皇游玩，寻找漂亮女子，享尽风流，梦中的段王爷坐在椅子上。一群妃子在跳舞，段王爷用手一指某个妃子，其他的妃子忽然不见……忽然跳舞的地方变成了浴池，雾气腾腾，妃子赤裸身体，拼命地扭动身子……把女性最隐蔽的地方展现在段王爷面前……忽然

有两个太监一前一后的背着个人，用红布包裹着，送往段王爷寝，我感到那就是我，赤裸着身体，他们把我扛到段王爷的床上。我裸着身从段王爷的脚下钻进被子，段王爷把我紧抱，在我的身上乱摸，还看我的隐秘处……突然醒了过来，发现自己的手放在自己的生殖器部位，开始进行自慰行为(手淫)……

心理医师：你先想一下，为什么会做一个与段王爷有关的梦?

高中女生：最近一段时间，电视里正在播放很多古装的电视剧。我每天都看，幕剧中被皇帝宠爱的妃子，脑子里也闪现过“自己如果生在那个年代，如果被皇帝或哪个王爷看中而选进皇，是一件非常幸运的事”的念头。因为自己出生卑微，将来很难出人头地，要改变自己的地位，只能靠权贵来解脱自己。

心理医师：你经常是那样想吗?

高中女生：小时候，我经常幻想自己是被某个大人物遗弃的孩子，后来把自己找了回去，过上公主般的生活。

心理医师：我感到很奇怪，有关性方面的活动，你怎么知道得那么多?

高中女生：在初中时，我曾在邻居同学家看过黄色录像，里面都是这方面的情景。当时感觉紧张、害怕，但又很好奇。回家的那天晚上出现手淫行为，对自己的手淫，一直有一种不道德感和内疚感，非常害怕父母发现自己的这种行为。自己回想一下，在9岁时就有这种动作了，是在读高一的时候，读了《青年文摘》才明白。医生，请问手淫对身体有害吗?

心理医师：手淫是人类性行为的一种表现，是一种自慰行为。青少年出现手淫是正常现象，说明你长大成人了，但是青少年的神经系统不太稳定，行为的克制能力比较差，容易在性幻想的促动下出现手淫，所以要正确对待这个问题。过度的手淫常常使自己经常处于性幻想之中，使自己的注意力涣散，上课思想不能集中，就会影响到学习。

高中女生：你说得太对了，我在上课时就是经常胡思乱想，不光是想物理老师，有时还想那些男歌星、男影星，所以学习成绩直线下降……在我的内心还经常出现“希望和喜

欢别人拥抱我”的冲动，像梦中的段王爷拥抱我一样。但坦率地说，我想的并不是一种“性”方面的要求，仅仅是一种需要体贴或受到保护的要求。

心理医师：这显然与你在小时候缺乏母爱有关。你已经长大了，现在还像小孩一样要“大人”抱，在心理学上称为退行性心理防御反应，这是一种自恋性行为，是一种软弱的表现，你希望那样吗?

高中女生：我明白了，我想我会坚强起来!

经过梦境的解释和心理精神分析，那位同学已经恢复了自信，而且学习成绩开始上升，心情也变得愉快起来。如果你或是你的朋友在受同样问题的困扰，我们建议不如找心理医师谈谈，相信你肯定会解除性梦带给你的精神压力。

3.分析旧梦我们每个人在成长的过程中难免会遇到挫折和伤害，心胸开阔的人也许会看开些;而心胸狭窄的人则会长期放在心上，以致于老是做梦梦见它。像这种情况，需要及早治疗，否则会对自己的身体造成伤害。

有一名男性青年，在他三个月时就失去了母爱，七岁时回到父母身边，仍得不到母爱，他就把姐姐看成是自己的母亲。他快要结婚了，但是现在满脑子是未婚妻不贞洁的想法，反复劝说都无效，他自认为有心理障碍。下面是心理医师和青年的对话。

心理医师：“你心中到底有什么问题需要帮助，请讲一下。

未婚青年：还有一个月我就要和未婚妻正式结婚，但是我却怀疑她不纯洁。最近满脑子都是在想，她是不是已经和别人发生过性关系，这个念头反复出现，无论是上班，还是与朋友交谈、玩耍，这个想法时不时地冒出来，无法摆脱。我痛苦到极点了。

心理医师：你未婚妻对你不忠，你有根据吗?

未婚青年：毫无根据，从本意上讲，她绝对不是这样的人，但是我脑子里这种讨厌的想法就是摆脱不了。

心理医师：你的这种想法是在什么时候开始的?在什么情况下出现的?

未婚青年：我这样告诉你吧，我与现在的未婚妻虽然还没有举办结婚仪式，但我已经

与她发生过肉体关系。这是在婚姻登记之前，第一次在她家里，是我主动提出，她略作拒绝后就同意了，因为当时我的心里很紧张，她又十分害羞，我们又害怕被她母亲撞见，所以没有成功，当时心理上很沮丧;第二次是在我的家里，父母都上班去了，我向她提出要求，她很顺从，这次很顺利，在床单上还留下少量的血迹;第三次还是在我家里，轻车熟路很顺利，但是在性交过程中间，头脑里突然……突然冒出个念头，怎么这么顺当，又联想到上次发生关系时，她没有疼痛的表现，“她是不是已经跟别人搞过了，她可能早已失去了贞洁。”从此以后，这个想法不断地在头脑中浮现，甚至在上班工作时，看到别的恋人在路上双双同行时，我的这个念头就会冒出来。为了摆脱这个念头，我看了许多医学书籍，性学方面的书籍，也明白女性处女膜与与贞洁之间的关系问题，我能够肯定我与她第二次发生关系，处女膜是刚破的，因为床单上有血迹。但是我又冒出新的想法，她可能与别人发生性关系时，跟我与她第一次的情况一样，只是没有成功罢了。这样的想法终日在脑子里缠绕，挥之不去而痛苦万分，还有一个月就要举行婚礼，医生你能够保证她绝对没

有问题吗?

心理医师：先不说这个问题，我们先分析一下你。从家庭背景和个人心理发现史来看，你在三个月的时候就离开母亲，缺乏母爱，并且面临着第一次分离性焦虑，得不到母亲的拥抱而导致的安全感缺乏。在七岁左右才回到父母身边，但是仍得不到母亲的爱，姐姐取代“母亲”的角色来照顾你，所以你的恋母情结没有解决好，在潜意识中寻求母爱的欲望特别强烈。父亲与姐姐关系特别好，母亲又不爱自己，所以你的自我发展受到阻碍，自我力量弱，比较自恋。

未婚青年：你的分析太对了，我从小就喜欢一个人独自玩耍，十分注意自己的容貌，经常要照镜子，有时脸上生出个小痣，心里就紧张。晚上常做噩梦，记得有许多次梦见自己生病，躺在床上不断呕吐，而且吐得非常厉害，这时母亲从我身边走过，我大声呼唤她，她却不理睐我，并且加快步伐离我而去，每次都是在焦急之中惊醒。当然还有其他的一些梦，不过我感到难以出口……但为了治好我的病，还是告诉你吧!我经常做一些低级

下流的梦，梦见自己赤身裸体的与一些女性发生性关系。

心理医师：这些梦是发生在最近吗?

未婚青年：不、不、不，是我以前经常做的梦。

心理医师：是在什么情况下做的梦?

未婚青年：这些梦是在我第一次失恋后。一年前结识了第一个恋人，她与我在一个单位工作，我在技术科当干部，她是某个车间工人，她比我年龄大六岁，平时对我特别体贴、照顾，每天午餐，都是她提前为我打好饭菜。空余时间外出，看电影、下舞厅、旅游，都是她花钱。后来我们两个人确立婚恋关系，但是当我征求父母意见时，却遭到严厉的反对，尤其是母亲坚决不同意，理由是她家在外地农村，更关键的理由是双方年龄差距太大，尤其是女的比男的大六岁。在父母的逼迫之下，我们两个人只好分手，当时我的心情非常沮丧，她一气之下调离了工作单位，并且草率地找了个对象就结婚，对方是个个体户，年龄比她大十岁，虽然钱很多，但是其貌不扬。我见到过一次，简直是个小老头。婚

后她十分懊悔，我认为是我把她推入了“火坑”，感到是罪不可救，晚上失眠、多梦，梦

中常常是与其他女人性交的场面......后来在母亲的干预之下，托人介绍与现在的恋人相

恋。她比我小二岁，性格温顺、老实，什么都听我的，需要我去照顾她。我还需要别人来照顾我，我怎么能够照顾好她。

心理医师：你比较一下，现在的恋人与原来的恋人相互比较，你更喜欢哪一个人?未婚青年：凭良心讲，我还是喜欢原来的恋人。在她面前我心里踏实，有安定感，是因为父母的反对才分开的。如果我俩再努力一下，也可能不会散，她却匆匆忙忙地与那个“小老头”结婚了，难道我连那个“小老头”都不如?现在的爱人太老实，温顺，像“面团”，怎么揉都可以。发生性关系对女孩子是很重要的事情，如果开始第一次她拒绝我，我倒会很放心。她很快就同意，反而使我对她疑心，现在我们两个已经发生肉体关系，并且已经领取婚姻登记书，成为合法夫妻，我还毫无根据地猜疑，这个念头重复在脑子里出现而不得安宁，当然是病态，但就是摆脱不了。

该青年三个月就失去母爱，由奶奶喂养，七岁回到父母身边仍得不到母爱，“以姐代母”的状态仍不能解决恋母情结，他养成了内向、独自玩耍，拼命学习等自恋性的心理。这种心理防御使他形成被动依赖性人格;在青春期性冲动复苏时，获得比自己大六岁的恋人的关爱，俗话说：“女大五，赛老母”。但后来恋人与他分手了，对方找了个“小老头”的丈夫，婚姻不满而使他人又陷入道德性焦虑的漩涡。他潜意识中“性本能冲动”在梦境中释放。在意识层面，在婚恋上由被动依赖转向主动出击，发生婚前性行为。以“不是我不道德，是对方不贞洁”来消除内在的矛盾冲突，于是出现强迫性观念“爱人是不贞洁的”念头终日笼罩在他的脑子里。

经过多次的分析治疗后，该青年强迫症状消退，他的心灵创伤也弥合了。

4.分析噩梦噩梦往往与做梦者的心理状况有密切联系，同时也与做梦者的最近经历有关，特别是压力比较大缺乏自信的状况下易出现。这类梦中最常见的一类主题就是被追赶。

看下面心理医生怎样为一位大学生分析梦的。

大学生：医生，您好，我是三年级的大学生。最近一段时间我经常做梦，做梦醒来以后，对那此梦记得非常清楚。我做的梦基本上的黑白的，医生，可能也会有一些彩色的梦

吧!

心理医师：是的，有的人就做彩色的梦或者他本人认为自己的梦是五颜六色的梦境。大学生：在梦中有没有颜色，跟分析的结果有极大的关系吗?

心理医师：当然非常有关系。一般来说，梦境都带一定的色彩，只是有的比较突出，有的比较平淡。从心理学的角度来看，颜色往往与一个人的情感、情绪活动有关，如红色、黄色属于暖颜色，它可以是人在情绪上显示出亢奋;而蓝色、绿色为冷色，它可以使人的情绪平稳、冷静。同样的道理，在梦境中显示出颜色来，往往说明该做梦者具有丰富的情感或对梦境的情感表达反应非常强烈。

大学生：原来梦的颜色还有那么多的名堂。我的梦是这样的，就在前几天，我在睡梦

中坐着飞机来到大兴安岭了，看见河流和森林，当时的感觉似乎是一种愉快的感觉……后来又发现自己进入了大兴安岭的丛林，当自己感到很累时，突然发现迎面有一只狮子和一只东北老虎，他俩一齐向我冲过来，我赶紧逃跑，感觉我是和一个当地人一起逃跑的，后来我们两个人钻进了一个黑漆漆的山洞，跑着跑着终于跑了出来，这个时候我就清醒过来。

心理医师：这个梦很有意思，你在梦中进入到一个自己所不熟悉的环境，开始时似乎是在旅游，你坐在飞机上，看见河流和森林，心里非常愉快，你这时候的感觉是有点飘飘然自得其乐，因为你是俯视大地，有一种安全感。但是还没等你好好地享乐一番，很快就回到地面上来，进入丛林。在很累的时候突然遭遇狮、虎，处于危险的境地，你采取的是逃避的方式，而且是和一个当地人一起逃跑，钻过一个漆黑的山洞，才逃脱。大兴安岭历险记，整个梦境的主题是旅游——冒险，其直接的含义是轻松、紧张和脱离险境。您最近发生过什么事情吗?

大学生：我最近主要是面临考试，我正在准备毕业论文的答辩，感到非常的劳累和紧张，我感到心里没有底，不知道在答辩时会出现什么问题。

心理医师：你非常想轻松一下，但是又摆不脱，你似乎觉得自己什么都清楚了，看待论文的内容就像欣赏“河流和森林”一样，“感觉是有点飘飘然自得其乐”，然而你可能还存在一些不明白的地方，还要冒一些险，你感到很累，害怕突然遇到“危险”，你视为“狮、虎”的老教授们会把你吞吃了，在梦中你采取“逃跑”的方式，这暗示着你不能与教授们对抗，你打不过他们，可以采取避重就轻的方式，就是在梦中出现的那个当地人我还不太能够明确是怎么一回事?

大学生：这一点我倒明白，还有一个同学和我一起参加答辩，噢!他是哈尔滨人，你的分析真的有点意思，看起来我能够过关!另外我在前一个阶段每隔一个月或几个月就要做一次这样的梦，主要的梦境内容总是有人追自己跑，而且往往是在环山的公路逃跑，并且被追得惊醒过来。

心理医师：经常反复出现的梦，往往提示你存在着焦虑，你总是采取逃跑的方式，而且是迂回地逃跑，这就是你的心理防御方式，在面临困难或困境时，采取回避的方式，不是直接面对面的对抗，说明你还存在着缺乏自信的问题。

大学生：这个也对，每当我与别人观点不一致时，从来都是不保留自己的观点，但是我不能总是做被追赶的梦，您有办法让我再也不做这样的梦吗?

心理医师：你可以试一下，在睡觉前可以默念一下：“今天在梦中要是被人追赶的话，我不能逃跑，我应该站下来，很好地问他一下，为什么要追赶我?”你可能会找到潜意识中的原因。

大学生：谢谢您的分析，这次我获益匪浅。

心理医师：我们仅仅是互相讨论了一下，以后你自己也可以进行自我分析。

总之，梦可以反映一个人的心理状态，心理状态的许多信号都会呈现在梦者的梦里，而且还以种种形式给予暗示。也许你由于种种原因，忽略了心理上的健康状态，那你就借

助梦的导引和提示积极改善自己的心理健康，恢复自己的活力吧!

梦见治疗失眠的简单方法

治疗失眠的简单方法

治疗失眠的简单方法小妙招

第一、音乐疗法：优美的音乐可以让人放松，调节情绪，心情舒畅，缓解紧张状态，若入睡前能听一些旋律优美、节奏明快和声悦耳的古典乐曲及轻音乐，对睡眠是很有好处的。要注意不宜选用节奏过快、声音嘈杂的乐曲而且播放音乐时音量不宜过强、过高，否则会适得其反，有害于人体健康。

第二、花卉“疗法”：花卉“疗法”也是指通过间接的方法来改善睡眠。它主要通过栽培(体力消耗)、欣赏花卉(鼻闻花香、品尝花肴等)，继而起到提高睡眠质量的一种治疗方法。

第三、睡前足浴、热水浴：人们常说“睡前洗个热水澡，晚上睡觉特别好”，这是有科学道理的。洗热水澡或足浴时，人(或足部)浸泡在热水中，可使全身(或足部)周围血管扩张，全身其他部位的血液会流入这些扩张的血管中，使内脏器官中的血液减少，脑部血流也相对减少，大脑会感到疲倦，从而有益于睡眠。

治疗失眠的简单方法生活版

说到失眠，信任很多人关于这个情况并不生疏。很多人关于失眠还不是很生疏的情况，一周好几回都能跟失眠见上几回面，让人非常的纠结。那么，关于困惑我们的失眠来讲，需求啥办法才能够医治呢?教授表明医治要以归纳保养为主，药物为辅。

常常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或许糖水 由于失眠会让人气血缺乏 发虚。

养成杰出的睡觉卫生习惯，如坚持卧室清洗、避开光线影响等;防止睡觉前喝茶、喝酒等。

睡前能够把手叠放在小腹上，选用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，能够合作默念数数，能够很快的入眠，并且还有瘦腹部的成效。

睡前能够用微烫的热水泡泡脚，至脑门有些小虚汗为佳，搓一搓脚，推进血液循环，可改进睡觉质量。

坚持每天晨起慢跑训练15分钟，增强体质;

调整思想办法，大都失眠与心境关系密切，因而全部顺从其美，坚持心态平缓最重要;

全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、脸部、肩部一向想到脚趾，顺次逐渐放松;正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松;要做到平心静气;

按摩法：常常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心;一起点揉三阴交和神门穴。

找医师对症医治有关疾病。

睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐;

养成较规则的生活习惯，有安心，养肝，健脾，和胃的效果;

坚持达观、知足常乐的杰出心态，防止因波折致心思失衡。

白日适度的体育训练，有助于晚上的入眠。

多接近天然，放松严重烦躁的心境。经过恰当的户外活动，能够让自个的严重的神经得到有用的减轻，心境好，睡觉也就好。一起，有花草树木、山明水秀的当地，空气中的离子含量比城市中较高，也利于人体神经的维护，进步睡觉质量。

医治失眠的简略办法有哪些?经过上面的介绍之后，信任我们已经有了有关的知道和知道。只需坚持这几条，必有好转。轻者，用不了多久，就会睡好的;重者，贵在坚持，也必有改进。究竟身体的安康比啥都好。

治疗失眠的简单方法偏方版本

治疗失眠的八个小偏方一定要在医生的指导下进行治疗。

一，柏子养心丹。如果失眠伴有易于惊醒，胆怯心悸，遇事善惊，气短倦怠，小便清长，舌淡。中药可用柏子养心丹治疗。

二，朱砂安神丸。如果失眠，伴有心悸不安，头晕耳鸣,健忘，腰酸梦遗，手足心热，口干津少者。中药可选用朱砂安神丸治疗。

三，人参归脾丸。如果失眠伴有多梦易醒，心悸健忘，头晕目眩，肢倦神疲，饮食无味，面色少华。舌质淡，苔薄少。中药可用人参归脾丸治疗。

四，龙胆泻肝丸。如果失眠伴有性情急躁易怒，不思饮食，口渴喜饮，目赤口苦，小便黄赤，大便秘结，舌质红，苔黄者。中药可用龙胆泻肝丸治疗。

五，偏方汤药1：党参15g 龙齿20g 茯苓10g 石菖蒲10g 酸枣仁10g 柏子仁10g 知母10g 水煎服，每日2次，每次150ml

六，偏方汤药2：黄连10g 阿胶10g 生牡蛎20g 龟版10g 柏子仁10g 生地黄40g 酸枣仁10g 水煎服,每日2次，每次150ml。

七，偏方汤药3：党参 10g 白术10g 黄芩10g 甘草9g 远志10g 茯苓 10g 酸枣仁10g 龙眼肉10g 木香10g 夜交藤10g 生地黄40g 水煎服，每日2次,每次150ml。

八，偏方汤药4：龙胆草10g 黄芩10g 茵陈10g 桅子9g 柴胡10g 白芍10g 酸枣仁10g 夜交藤10g 竹 叶6g 泽 泻10g 香 附10g 水煎服，每日2次，每次150ml。

失眠者的食疗方法之一

酸枣仁粥能治失眠症，味美，方便，无任何副作用。方法：将炒酸枣仁300克加水1500毫升煎至1000毫升去渣，粳米1-2两洗净后放入药液中煮粥，加少量食盐调味即可服用。酸枣仁含有较多的脂肪酸和蛋白质，并含有甾醇，三皂萜化合物，维生素C，还含有白桦脂肪、白桦脂酸、酸枣甙等，有镇痛,降低血压和调压和调节神经等作用，一般7-10天为一疗程，须服用3-5疗程。

失眠者的食疗方法之二

龙眼冰糖茶 龙眼肉25克，冰糖10克。把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水，加盖闷一会儿，即可饮用。每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。

不要小看我们身边普普通通的食物，它们却能带给你优质的睡眠……

1.取杞子20克，红枣七枚，鸡蛋两个共煮，蛋熟去壳再煮一刻钟，吃蛋喝汤，每日一次;

2.取桂圆肉、酸枣仁各10克，芡实15克，煮汤，睡前服之;

3.取芝麻油50克，面粉100克，加水半碗调和，入锅内煮熟，每晨空腹服之;

4.取小麦片30克，黑小豆15克，桂圆肉15克，红枣七枚同煮，当晚餐吃;

5.取炒熟葵瓜子30克，每晚睡前嗑服;

6.取猪心1只，柏子仁15克。猪心剖开洗净，塞入柏子仁，隔水蒸至烂熟，当点心吃;

7.取桂圆肉120克，60度白酒一斤浸之，封口摇匀，半月后服用，日服3次，每次两匙;

8.取250克乌龟一只，去甲及内脏，洗净切块，加水煮沸，添进百合30克，大枣30克，再煮至红枣酥软，龟肉烂熟，酌加冰糖调味，吃肉喝汤，一天吃完，经常食用，效果良好;

9.取热牛奶一杯，睡前服之。

10.枣仁和灯心草泡茶可以治失眠。

11.花生叶250克放到锅里，水要没过它，上火煎，水开后微火再煎十分钟，然后将煎得的水倒入六个小茶杯中，每天早晚各服一杯，连服三日，失眠症状就治愈了。

12.大蒜有治疗失眠的作用。患者可于每天晚饭后或临睡前，生吃两瓣大蒜。如果不习惯生吃大蒜，可把蒜切成小碎块，用水冲服。

13.酒泡灵芝可治失眠

原料白酒一斤，灵芝半两;灵芝用水洗净，放进白酒瓶内，盖封严;酒逐渐变成红颜色，一周就可饮用，每晚吃饭时或睡觉前根据自己的酒量，多则喝5钱左右，如果平时不喝酒的可少喝。

14.树叶装枕头可安眠

拣一些柏树叶，洗净晒干，装一个枕头。柏叶枕在头下也有一股清香味，使人感到舒适，收到了镇静安眠效果。

15.桑葚子20克，酸枣仁5克。

[制用法] 水煎服。

[适应证] 失眠血虚证。

16.在古代芦荟就被当作安眠剂，这是因为它有安定神经的作用，能调节自律神经使之恢复正常。芦荟酒的服用方法：每天就寝前服用1小杯，就可进入深层睡眠状态。

【处方】将芦荟叶洗净去刺后捣烂取汁，睡前用开水服两小匙芦荟汁，长期服用。

【功效】适用于头痛和失眠症。

【处方】芦荟鲜叶60克，酒1瓶，酸枣仁30克，夜交藤45克，茯神45克。将芦荟鲜叶洗净去刺，切成条状，浸入酒中，同时加入上述3种药物，密封阴凉处贮放，1周后即可服用。每晚睡前坚持服用1小杯。

【功效】适用于长时间失眠症。

【处方】将芦荟叶洗净去刺，捣烂取汁，睡前用开水服2小匙芦荟汁。

【功效】有效防止失眠。长期服用，重症失眠也能治愈。

17 荟生叶绞汁，加蜂蜜混合，用热水稀释后喝，早晚二次，经一周左右，睡眠逐渐好转了，半年后失眠症完全治好了。

18验方之二

药物：炒枣仁10g，麦冬6g，远志3g。

功效：养阴安神，清心除烦。

主治：用于虚烦失眠等症。

用法：水煎，于晚上睡前顿服。

〖 原 料〗：夜交藤(何首乌的藤茎)60克、粳米50克、大枣2枚、白糖适量。

〖 做 法〗：取夜交藤用温水浸泡片刻，加清水500毫升，煎取药汁约300毫升，加粳米、白糖、大枣，再加水200克煎至粥稠即可。

〖 用 法〗：每晚睡前1小时，趁热食，连服10天为一疗程。

〖 作 用〗：养血安神，祛风通络。适用于虚烦不寐、顽固性失眠、多梦症以及风湿痹痛。夜交藤9-15克煎水外用，还可以治皮肤瘙痒。

〖 评 注〗：夜交藤擅治失眠，用冰糖、大枣矫味又健脾安神，适于长期饮用。

19 周总理治疗失眠偏方——医治失眠秘方

近期我在电视上看到一则介绍周恩来总理扮演者(王铁成)的一个养生秘方——“周总理”治疗失眠偏方。王铁成有失眠的毛病，据他本人讲，他一天只能睡4个小时觉，属于严重失眠，用很多方法医治都不见效。后来有一高人告诉他一个简单的治疗失眠的秘方，效果非常好。

治疗失眠秘方全文摘录如下：黑芝麻50g，核桃仁50g、(干)桑叶50g，蜂蜜若干。制药方法：把前3种中药先放入捣蒜的臼子捣碎，然后用蜂蜜调和之后，用手团成丸子，每天吃1～2个，长期坚持吃。从电视画面上看，丸子的直径大小也就比现行的一元硬币大一点的样子。据“周总理”自己讲，效果非常好，可以说治疗失眠有奇效。

20 我给大家提供一个治疗失眠的好偏方,不信你可以实验一下(祖传秘方)大公开:

原料:葱白,大红枣.白糖

首先:取葱白把它切成1寸8段,再取大红枣15颗(一定要数对了,呵呵) 把他放如锅中,加入白糖5克(一勺吧),再加1碗半水,煮.....大约锅开后,取一碗煮好的水拿在手中(先不要喝).在准备一盆温水.泡脚.一边泡脚,一边喝,包准你一觉到天亮

21 花生酱中含有一种色氨酸，可引人入睡。夜间失眠时，吃两汤匙花生酱就可安然入睡。

22 ：莲子20粒、桂圆肉10颗。 水炖吃。于临睡前服食为好。此方适于一般失眠。

23 ： 胡桃仁适量，红糖适量。捣碎，和红糖开水冲服，饭后用。此方适于一般失眠。

24 ： 百合6克、莲藕6克 水煎服。此方适于心烦意乱引起的失眠。

25 ：啤酒花适量。 以啤酒花(每日约用3克)泡水，当茶饮。此方适于神经衰弱引起的失眠。

26 ：白术10克、远志10克、枣仁10克、柏子仁10克、合欢花10克水煎服。此方适于兼见多梦易醒、心悸健忘症状之失眠者。

27 ：半夏50克、枳实50克、黄连30克、栀子30克共研细末，每服10克，每日2次。此方适于兼胸闷、痰多、恶心症状之失眠者。

28 ：黄连15克、阿胶10克、朱砂1.5克将黄连、阿胶水煎，冲入研成末之朱砂，即可服用。每日2次。此方适于兼见头晕耳鸣、腰酸梦遗、五心烦热、心悸不安症状之失眠者

梦见怎样治疗老年人失眠 老年人失眠怎么治疗

怎样治疗老年人失眠 老年人失眠怎么治疗

失眠是一种睡眠障碍的表现，失眠一般为睡眠时间少，睡梦中容易惊醒等影响白天社会功能的一种表现。其实治疗失眠的一些偏方对失眠也是有一定的作用的。

以下是治疗失眠最好的偏方：

蜂蜜具有补中益气、安五脏之功效，其对纠正失眠作用明显。可用蜂蜜3茶匙，加适量温开水，每晚喝一次。

小米中含有丰富的色氨酸。色氨酸能促进大脑细胞分泌出一种使入欲睡的神经递质--五羟色氨，使大脑活动受到暂时的抑制。常失眠者可用小米30克、半夏5克，煮粥每晚食用。

花生叶(鲜叶最好)用白开水冲水入壶内或杯内，等花生叶的色泽泡下后饮下，约10分钟左右，即能入睡。

将30克干姜研为细末，贮罐备用。每晚服3克，米汤送下。如果服药后能盖被取微汗，还能加强失眠治疗效果。

鸡蛋黄4个、阿胶40克、米酒或黄酒500毫升、盐适量，将酒置文火上煮沸，入阿胶，化开后加入蛋黄、盐搅匀，再煮沸，冷却后贮入净器中。每日早晚各1次，每次随量饮服。

鲜丹参16克、鲜酸枣根30克，水煎日服2次，主治失眠、健忘、夜多怪梦。以上偏方一定要在医生的指导下服用。

老年人失眠怎么治疗

失眠是老年人群体中常见的病症，老年失眠症怎么治的问题困扰着许多人。老人失眠如何治疗?由于老年人的生理、心理变化，使得一些适合年轻人的方法对他们并不适用。因此在治疗老年失眠症时需特别注意。

老年失眠症不同于中青年的失眠特点，在病因病机方面与精神思想因素关系不大，不像中青年那样主要由精神负担沉重、思虑过度、心血耗伤所致，故其治疗如同于中青年之失眠，则效果多不满意。其实，老年失眠症是由年老带来的全身和大脑皮质生理变化所导致的，治疗应从改善老年人全身和大脑生理衰退状况为主。

中医学认为，人的发育成长和衰老是由肾气的盛衰所支配的，故老年人全身和大脑的构造形态和生理功能都会受到肾气衰退的影响，老年性失眠不过是其中的一种表现而已。由于“肾藏精生髓，通于脑”，肾精不足则致脑髓失养，生理功能紊乱而致失眠，故补肾填精应是治疗老年失眠症的基本治法。

从西医解剖学来看，老年人多有脑动脉硬化存在，这也是本症的基础因。动脉硬化的病因固然和全身及大脑的衰老同样在于肾气衰退，但动脉硬化的后果却易致血瘀，而血瘀对脑的影响也不可忽视。

总之，老年失眠症的致病之本在于肾虚，致病之标在于血瘀。故其治疗应补肾填精治本以养脑，活血化瘀治标以滋脑。

现代药理试验证实，在中医补肾药中有不少药物具有调血脂、抗动脉硬化的作用，如制首乌、桑寄生、杜仲、枸杞子、菊花、决明子、黄精、玉竹、生熟地、山萸肉、灵芝、冬虫夏草、绞股蓝、黄芪、淫羊藿、葛根、鹿衔草、菟丝子等，应优先选用此类药物。在活血化瘀药中，也有一些药物兼有镇静催眠作用，如丹参、当归、川芎、地龙、元胡，当首选此类药物。在传统的镇静安神药中，合欢花、夜交藤、五味子、天麻、益智仁等，均有补肾益脑作用，应注重选用此类安神药。

老年失眠症的药物治疗应注意以下几点：

1、药性应平和，如药性燥热则易伤阴耗血，偏于寒凉易致伤阳碍胃，活血化瘀不应峻猛，否则亦伤气血。

2、组方应以补肾为主，活血安神为辅，不要主次倒置。

3、补益药物用量要适中，因为老年人对补益药物之吸收能力偏低，用量过大极易导致气机壅滞，血脉不畅。

老年失眠症怎么治的问题，除注意以上一些事项外，还应注意因人而异。尤其在运用药物时切不可私自、盲目用药。由于老年人身体机能的退化，一些药物对老年人来说并不适用，如盲目应用很可能导致病情恶化或诱发其它疾病。