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你需要多少睡眠？
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周公解梦原版：你需要多少睡眠？
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斯坦弗大学睡眠医疗中心的创建者、医学博士威廉姆·戴蒙得在他的新书《睡眠的承诺》一书中写道：夜间安然入睡的重点在于始终如一地坚持每日至少8小时的睡眠。有些人说：那很好，周末我通常会睡12个小时。但是，如果一周中的某晚，你只睡了5小时，平均计算，你的睡眠数量仍旧没有达到最低标准。
尽管大多数睡眠专家认可，午后小睡能够帮助恢复一上午紧张学习和工作而消耗的体力，但是，零星小睡或午睡无法弥补因长期缺少睡眠而造成的伤害。一个警告：瞌睡达半小时后，人体进入深度睡眠状态，当醒来时，人体将感觉到迟钝懒惰。所以，专家建议将瞌睡、小睡和午睡的时间缩短至半小时内。
梦境解析某健康网曾经特别策划的《2014中国网民睡眠状况调查》结果出炉，在此次调查的4995份问卷中，有五成网友表示晚上睡觉经常做梦，15.1%的网友表示，同一晚做很多梦。晚上做梦好不好？梦和睡眠质量之间有没什么关系？多梦和少梦各代表什么？有没有人完全不做梦？我们请到了南方医科大学南方医院睡眠医学中心主任李涛平教授为大家详细的讲解。
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